Muu ryhmäliikunta
Helsingin Urheiluseura tarjoaa myös seniorijumppaa ja matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Tällä sivulta löydät lisätietoa syksyn 2022 ryhmistä sekä ilmoittautumisohjeet.
KAHVAKUULA
18.3. ja 1.4. LAUANTAINA KLO 11.00-12.00
Kahvakuulatreeni on koko kehon haastava lihaskuntoharjoitus, jossa erityisesti keskivartalon lihakset saavat hyvän harjoituksen. Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä, joten myös aerobinen kunto kasvaa hyvin. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille. Kokonaisvaltainen tehokas treeni kaikille oman kuntotason mukaan.
Kertamaksu 12€, tai voimassa olevalla Sporttikujan kortilla kertamaksu 8€.
Ohjaajana Niko
Tiloissamme on kahvakuulia rajoitettu määrä, joten tunnille voi ottaa mukaan myös oman kuulan.
Ilmoittautuminen edeltävän perjantaihin klo 15.00 mennessä: info@sporttikuja.fi
Seniorijumppa! Kevät 2023
Ohjattu eläkeläisten jumppa ja kuntosalituokio KESKIVIIKKOISIN klo 11-12 11.1.2023 alkaen.
Syksyn viimeiset jumpat viikolla 50. Jatkuu keväällä 2023 viikolla 2.
Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa
Tervetuloa mukaan milloin vain! Ohjaajana Eija.
Seniori! Hartiat kuntoon-ryhmä
MAANANTAISIN klo 11.15-12.15. 9.1.2023 alkaen!
Hinta 7€/kerta, 60€/10 kertaa.
Annetaan eläkeläisten hartiajumeille kyytiä nyrkkeilymetodeja käyttämällä!
Kaiken kuntoiset seniorit tervetuloa mukaan, et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä! Salilla on lainahanskoja, joita voit käyttää. Ohjaajana Krisse.
Kursseille ilmoittautuminen
Ilmoittauduthan ja varaathan paikkasi ryhmäliikuntatunneille joko puhelimitse
045-8855068 tai sähköpostilla info@sporttikuja.fi
Seniori! Hartiat kuntoon on kurssimuotoinen, jonne ilmoittaudutaan alla olevan ohjeen mukaan.
Sähköpostitse ilmoittautuminen: info@helsinginurheiluseurahus.fi
Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).
Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.
HUOM!
Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla: E-passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum mobiili, Eazybreak ja Edenred-mobiili. Voit maksaa kurssin/tunnin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla maksutavalla, olethan yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta. Suosithan mieluummin maksamista suoraan verkkopankissa käteisen sijaan.
Ryhmäliikuntatunneille saatavilla myös 5x- kortteja. Huomioithan, että korttimaksut eivät käy H.U.S:n tunneille.
Maksutiedot:
Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85
Helsingin Urheiluseura H.U.S ry
Summa: tarkista kurssimaksusi ylhäältä.
TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.
