Muu ryhmäliikunta

Helsingin Urheiluseura tarjoaa myös seniorijumppaa ja matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Tällä sivulta löydät lisätietoa alkavista ryhmistä sekä ilmoittautumisohjeet.

RYHMÄLIIKUNTA  1.3.2021 ALKAEN TOISTAISEKSI TAUOLLA!

Seniori ryhmien aloituksesta tiedotamme myöhemmin.

 

RYHMÄLIIKUNTATUNNIT TOISTAISEKSI 1.3.2021 ALKAEN TAUOLLA!

 

BODYPILATES

Rauhallinen lihaskuntotunti oman vartalon painoa sekä pilates liikkeitä käyttäen. BodyPilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoittena on parantaa ryhtiä sekä vahvistaa kehon syviä lihaksia. Tunnilla tehtävät harjoitteet napakoittavat keskivartaloa ja parantavat ryhtiä. Suosittelemme tuntia kaikille!

 

Harjoitusaika: keskiviikkoisin 3.2.2021 alkaen, klo 10.00-11.00 

Ohjaajana  Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

 

NAISTEN REISI-VATSA-PAKARA

Tehokas tunti, jossa keskitytään pakara- ja reisilihaksiin sekä keskivartaloon. Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

 

Harjoitusaika: maanantaisin 1.2.2021 alkaen, klo 16.00-17.00

Ohjaajana  Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

 

 

LIIKKUVUUS & VENYTTELY

Haluatko saada lisää vetreyttä, avata jumissa olevaa niska/hartia/selkäseutua tai tuntea olosi virkeämmäksi? 

Hyvä kehon liikkuvuus on avain hyvään ryhtiin, liikkeiden oikeaoppiseen suoritukseen, sekä kiputilojen ennalta ehkäisemiseen. Harjoitus tehostaa myös verenkiertoa ja tunnet itsesi virkeämmäksi harjoituksen jälkeen.

Liikkuvuusharjoittelu sopii kaikille, niin ikääntyville, lajiharjoittelijoille kuin vaikkapa istumatyöläisille. 

 

Harjoitusaika: perjantaisin 5.2.2021 alkaen, klo 14-15

Ohjaajana Fustra PT ja kilpanyrkkeilijä Jaana.

Hinta: 9€/kerta TAI voimassaolevalla Sporttikujan kortilla 7€/kerta. 

 

HUOM! Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat pienryhmätunteja. Max osallistujamäärä 10 hlöä. Varmistathan paikkasi ilmoittautumalla info@sporttikuja.fi tai 045-8855 068.

Seniorijumppa!

Ohjattu eläkeläisten jumppa ja kuntosalituokio 

Joka tiistai ja PERJANTAI klo 11.00-12.00. HUOMIOI muuttunut viikonpäivä!

 Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa

Tervetuloa mukaan milloin vain! Senioritunneilla ohjaajamme käyttävät kasvomaskia ohjaustyössä.

Seniori tuntien aloituksesta tiedotamme myöhemmin.

 

Seniori! Hartiat kuntoon-ryhmä 

Maanantaisin klo 11.00-11.55.

1.2. alkaen. Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa. 

Annetaan eläkeläisten hartiajumeille kyytiä nyrkkeilymetodeja käyttämällä!

Kaikenkuntoiset seniorit tervetuloa mukaan, et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä! Salilla on lainahanskoja, joita voit käyttää. 

Kursseille ilmoittautuminen

Ilmoittauduthan ja varaathan paikkasi ryhmäliikuntatunneille pienryhmiin max. 10 henk.  joko puhelimitse

045-8855068 tai sähköpostilla info@sporttikuja.fi

 

Seniori tuntien alkamisesta tiedotamme myöhemmin.

Seniori! Hartiat kuntoon on kurssimuotoinen, jonne ilmoittaudutaan alla olevan ohjeen mukaan.

Sähköpostitse ilmoittautuminen: info@helsinginurheiluseurahus.fi

Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).

Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.

 

HUOM!

Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla: käteinen, e-passi, Smartum liikuntasetelit tai smartum mobiili. Voit maksaa kurssin/tunnin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla liikuntaedulla/maksutavalla, olethan yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta.

Ryhmäliikuntatunneille saatavilla myös 5x- ja 10x-kortteja. Huomioithan, että korttimaksut eivät käy H.U.S:n tunneille.

Maksutiedot:

Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85

Helsingin Urheiluseura H.U.S ry

Summa: tarkista kurssimaksusi ylhäältä.

TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.