Muu ryhmäliikunta
Helsingin Urheiluseura tarjoaa myös seniorijumppaa ja matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Tällä sivulta löydät lisätietoa alkavista ryhmistä sekä ilmoittautumisohjeet.
TYTTÖTRAINING (14-18v.)
Nuorille tytöille tarkoitettu rento lihaskuntotunti, jossa harjoitukset tehdään pattereina yhdistettynä helpoilla sykkeen nostoilla. Harjoitus parantaa fyysistä kuntoa sekä liikkuvuutta. Kivaa treenaamista yhdessä porukalla.
Harjoitusaika: maanantaisin 12.10. alkaen, klo 16.00-17.00
Hinta 5€/kerta, ohjaaja Salla
NAISTEN REISI-VATSA-PAKARA
Tehokas tunti, jossa keskitytään pakara- ja reisilihaksiin sekä keskivartaloon. Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.
Harjoitusaika: tiistaisin 13.10. alkaen, klo 16.00-17.00
Hinta 5€/kerta, ohjaaja Salla
AAMUHUOLTO
Tunti on rauhallinen kehoa huoltava tunti, joka muokkaa kehoa, parantaa ryhtiä sekä tukilihaksia ja kehittää liikkuvuutta. Hyvää oloa aamuun kehoa huoltaen.
Harjoitusaika: keskiviikkoisin 14.10. alkaen, klo 10.00-10.45
Hinta 5€/kerta, ohjaaja Salla
KONEET KÄYNTIIN-TREENI
Reipas aamun aloitus Intervalli-treenillä, jossa yhdistetään lihaskunto sekä aerobinen treeni. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa aamunsa energisesti.
Harjoitusaika: perjantaisin 16.10. alkaen, klo 10.00-11.00
Hinta 5€/kerta, ohjaaja Salla
Seniorijumppa!
Ohjattu eläkeläisten jumppa ja kuntosalituokio
Joka tiistai ja TORSTAI klo 11.00-12.00. HUOMIOI muuttunut viikonpäivä!
8.9. alkaen. Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa
Tervetuloa mukaan milloin vain!
Seniori! Hartiat kuntoon-ryhmä
Maanantaisin klo 11.00-11.55.
7.9. alkaen. Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa.
Annetaan eläkeläisten hartiajumeille kyytiä nyrkkeilymetodeja käyttämällä!
Kaikenkuntoiset seniorit tervetuloa mukaan, et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä! Salilla on lainahanskoja, joita voit käyttää.
Kursseille ilmoittautuminen
Sähköpostitse ilmoittautuminen:
Osoite: info@helsinginurheiluseurahus.fi
Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).
Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.
HUOM!
Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla: käteinen, e-passi, Smartum liikuntasetelit tai smartum mobiili. Voit maksaa kurssin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla liikuntaedulla/maksutavalla, olethan yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta.
Maksutiedot:
Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85
Helsingin Urheiluseura H.U.S ry
Summa: tarkista kurssimaksusi ylhäältä.
TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.
