Muu ryhmäliikunta

Helsingin Urheiluseura tarjoaa myös seniorijumppaa ja matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Tällä sivulta löydät lisätietoa syksyllä 2022 alkavista ryhmistä sekä ilmoittautumisohjeet.

 

KEHONHUOLTO

JATKUU SYYSKUUSSA!

Tule hakemaan energiaa päivään, palautumaan etätyön tai treenin aiheuttamista jumeista sekä parantamaan liikkuvuutta. Rauhallinen kehoa huoltava tunti yhdistettynä liikkuvuutta sekä venyttelyä.

Harjoitusaika: Keskiviikkoisin 7.9.2022 alkaen, klo 11.00-11.45.

Ohjaajana  Salla

Hinta: 9€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 7€ / kerta

Tai 5 x kortti 35€ / voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 29€

 

NAISTEN REISI-VATSA-PAKARA 

Tehokas tunti, jossa keskitytään pakara- ja reisilihaksiin sekä keskivartaloon. Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

Harjoitusaika: Tiistaisin 6.9.2022 alkaen, klo 16.00-17.00

Ohjaajana  Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

Tai 5 x kortti 45€ / voimassa olevalla Spottikujan kortilla 35€

 

KAHVAKUULA

Kahvakuulatreeni on koko kehon haastava lihaskuntoharjoitus, jossa erityisesti keskivartalon lihakset saavat hyvän harjoituksen. Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä, joten myös aerobinen kunto kasvaa hyvin. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille. Kokonaisvaltainen tehokas treeni kaikille oman kuntotason mukaan.

Harjoitusaika: Torstaisin 8.9.2022 alkaen, klo 16.00-17.00

Ohjaajana  Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

Tai 5 x kortti 45€ / voimassa olevalla Spottikujan kortilla 35€

 

 

HUOM! Varmistathan paikkasi ilmoittautumalla ennen tuntia info@sporttikuja.fi tai 045-8855 068.

Seniorijumppa!

JATKUU SYYSKUUSSA! Ohjattu eläkeläisten jumppa ja kuntosalituokio. KESKIVIIKKOISIN  klo 10-11 7.9. alkaen  ja PERJANTAISIN klo 11-12 16.9. alkaen.

Alkaa viikolla 36. Huom. 9.8. perjantaina ei ole seniorijumppaa, vaan perjantain ryhmä alkaa 16.9. 

 Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa

Tervetuloa mukaan milloin vain! Ohjaajana Salla.

 

 

Seniori! Hartiat kuntoon-ryhmä 

JATKUU SYYSKUUSSA! MAANANTAISIN klo 11.15-12.15.   5.9.2022  alkaen!

Hinta 7€/kerta, 60€/10 kertaa. 

Annetaan eläkeläisten hartiajumeille kyytiä nyrkkeilymetodeja käyttämällä!

Kaiken kuntoiset seniorit tervetuloa mukaan, et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä! Salilla on lainahanskoja, joita voit käyttää. Ohjaajana Krisse. 

Kursseille ilmoittautuminen

Ilmoittauduthan ja varaathan paikkasi ryhmäliikuntatunneille joko puhelimitse

045-8855068 tai sähköpostilla info@sporttikuja.fi

 

Seniori! Hartiat kuntoon on kurssimuotoinen, jonne ilmoittaudutaan alla olevan ohjeen mukaan.

Sähköpostitse ilmoittautuminen: info@helsinginurheiluseurahus.fi

Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).

Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.

 

HUOM!

Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla: E-passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum mobiili, Eazybreak ja Edenred-mobiili. Voit maksaa kurssin/tunnin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla maksutavalla, olethan yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta. Suosithan mieluummin maksamista suoraan verkkopankissa käteisen sijaan.

Ryhmäliikuntatunneille saatavilla myös 5x- kortteja. Huomioithan, että korttimaksut eivät käy H.U.S:n tunneille.

Maksutiedot:

Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85

Helsingin Urheiluseura H.U.S ry

Summa: tarkista kurssimaksusi ylhäältä.

TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.