Muu ryhmäliikunta

Helsingin Urheiluseura tarjoaa myös seniorijumppaa ja matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Tällä sivulta löydät lisätietoa alkavista ryhmistä sekä ilmoittautumisohjeet.

Ryhmäliikunta- ja senioritunnit alkavat viikolla 36!

 

 

 

KEHONHUOLTO

Tule hakemaan energiaa päivään, palautumaan etätyön tai treenin aiheuttamista jumeista sekä parantamaan liikkuvuutta. Rauhallinen kehoa huoltava tunti yhdistettynä liikkuvuutta sekä venyttelyä.

 

Harjoitusaika: Torstaisin 9.9.2021 alkaen, klo 11.00-11.45 

Ohjaajana  Salla

Hinta: 9€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 7€ / kerta

Tai 5 x kortti 35€ / voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 29€

 

NAISTEN REISI-VATSA-PAKARA 

Tehokas tunti, jossa keskitytään pakara- ja reisilihaksiin sekä keskivartaloon. Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

 

Harjoitusaika: Tiistaisin 7.9.2021 alkaen, klo 16.00-17.00

Ohjaajana  Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

Tai 5 x kortti 45€ / voimassa olevalla Spottikujan kortilla 35€

 

BODY STEP

Vanha kunnon steppitunti! Tunti jakautuu helppoihin askelsarjoihin sekä lihaskunto osuuksiin. Steppi kehittää kestävyyttä sekä nostaa kuntoa sekä tehokasta rasvanpolttoa! Lihaskunto osuuksissa käytämme välineitä sekä omaa kehon painoa. Tunti soveltuu kaikille vauhdikkaista tunneista pitäville!

 

Harjoitusaika: Maanantaisin alkaen 6.9.2021, klo 15.00-16.00

Ohjaajana Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

Tai 5 x kortti 45€ / voimassa olevalla Spottikujan kortilla 35€

 

AAMUTREENI

Tehokas aamuherätys ja koko kehon treeni, sopii kaikille jotka haluavat aloittaa aamunsa energisesti!

 

Harjoitusaika: Torstaisin 9.9.2021 alkaen, klo 10.00-11.00

Ohjaajana Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

Tai 5 x kortti 45€ / voimassa olevalla Spottikujan kortilla 35€

 

EASY BODY

Matalan kynnyksen tunti! Helppo kunnon kohotus treeni aloittelijoille tai taukoa pitäneille. Tunti soveltuu kaikille!

Harjoitusaika: Perjantaisin 10.9.2021 alkaen, klo 16.00-17.00

Ohjaajana Salla

Hinta: 12€ / kerta TAI voimassa olevalla Sporttikujan kortilla 8€ / kerta

Tai 5 x kortti 45€ / voimassa olevalla Spottikujan kortilla 35€

 

 

 

 

 

 

HUOM! Varmistathan paikkasi ilmoittautumalla info@sporttikuja.fi tai 045-8855 068.

Seniorijumppa!

Ohjattu eläkeläisten jumppa ja kuntosalituokio. Keskiviikkoisin klo 11-12 ja perjantaisin klo 11-12.

6.9.2021 alkaen eli viikolta 36.

 Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa

Tervetuloa mukaan milloin vain! Ohjaajana Salla.

Senioritunneilla ohjaajamme käyttävät kasvomaskia ohjaustyössä.

 

Seniori! Hartiat kuntoon-ryhmä 

Maanantaisin klo 11.00-11.55. 6.9.2021  alkaen! HUOM, aloitus siirtyy viikolla eteenpäin, eli aloitus 13.9.2021 maanantaina! 

Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa. 

Annetaan eläkeläisten hartiajumeille kyytiä nyrkkeilymetodeja käyttämällä!

Kaiken kuntoiset seniorit tervetuloa mukaan, et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä! Salilla on lainahanskoja, joita voit käyttää. Ohjaajana Krisse. 

Kursseille ilmoittautuminen

Ilmoittauduthan ja varaathan paikkasi ryhmäliikuntatunneille joko puhelimitse

045-8855068 tai sähköpostilla info@sporttikuja.fi

 

Seniori! Hartiat kuntoon on kurssimuotoinen, jonne ilmoittaudutaan alla olevan ohjeen mukaan.

Sähköpostitse ilmoittautuminen: info@helsinginurheiluseurahus.fi

Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).

Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.

 

HUOM!

Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla: E-passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum mobiili, Eazybreak ja Edenred-mobiili. Voit maksaa kurssin/tunnin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla maksutavalla, olethan yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta. Suosithan mieluummin maksamista suoraan verkkopankissa käteisen sijaan.

Ryhmäliikuntatunneille saatavilla myös 5x- kortteja. Huomioithan, että korttimaksut eivät käy H.U.S:n tunneille.

Maksutiedot:

Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85

Helsingin Urheiluseura H.U.S ry

Summa: tarkista kurssimaksusi ylhäältä.

TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.