Helsingin Urheiluseuralla on myös eläkeläisjumppaa ja kehonhuoltotunteja. Tällä sivulla on infoa alkavista kursseista.

Kehonhuoltotunti
Jääkö kehonhuolto helposti väliin treenin jälkeen? Rajoittaako liikkuvuuden puute harjoitteluasi?
Tule palautumaan treeniviikostasi kehonhuoltotunnille! Tunti koostuu lämmittelystä ja venyttelystä erilaisia
tekniikoita käyttäen. Sopii niin kilpaurheilijalle, kuin tavalliselle kuntoilijallekin.
Syksyllä alkanut kurssi saa jatkoa 13.11-18.12.2018
Tiistaisin klo 19.30-20.15
Hinta: 45€
ilmoittaudu mukaan: info@helsinginurheiluseurahus.fi

Eläkeläisjumppa
30min jumppa ja 30min kuntosalituokio ohjaajan kanssa.
4.9 alkaen
Tiistaisin ja perjantaisin klo 12.00 - 13.00
Hinta: 6€/kerta, 50€/10 kertaa tai 160€/syyskausi
Syyskauden maksaneille kuntosalikortti Sporttikujalle 25€/kk!

Mukaan voit tulla milloin vain ja treenaat oman kuntosi mukaan!

Raparyhmä
Onko treenit jäänyt viime vuosina vähiin ja tunnet olevasi rapakunnossa?
Tämä ryhmä on sinua varten!
Treenaamme raparyhmässä mm. kuntonyrkkeilyn alkeita, lihaskuntoa ja liikkuvuutta sekä
teemme kuntotestit seurataksemme kehitystä. Lisäksi annamme ohjeita terveelliseen ja
treeniä tukevaan ravitsemukseen.
Keskiviikkoisin 14.11-19.12.2018 klo 17-18.
Hinta: 80€
Ryhmään otetaan vain 8-10 henkilöä, joten ilmoittaudu mukaan pian!
Ilmoittautumiset: info@helsinginurheiluseurahus.fi
TÄYNNÄ

MAKSUTAPANA TUNNEILLE KÄY KÄTEINEN, PAPERISET LIIKUNTASETELIT TAI TILISIIRTO.
MAKSU PITÄÄ OLLA SUORITETTUNA ENNEN KURSSIN ALKUA.