Muu ryhmäliikunta
Helsingin Urheiluseura tarjoaa myös seniorijumppaa ja matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Tällä sivulta löydät lisätietoa syksyn 2023 ryhmistä sekä ilmoittautumisohjeet. HUOM! Helsingin Urheiluseura järjestää ryhmäliikuntaa myös Kivikossa Arctic Gymillä. Kivikossa järjestettävät kurssit ja tunnit löydät osoitteesta: www.arcticgym.fi
Helsingin Urheiluseura järjestää KIVIKOSSA Arctic Gymillä KAHVAKUULAN PERUSKURSSIN!
Kahvakuula on tehokas ja monipuolinen harjoittelutapa koko vartalolle.
Riippuen mm. käytetyistä painoista ja toistomääristä, kahvakuulien kanssa voi yhtä hyvin lisätä lihasvoimaa kuin polttaa rasvaa ja kasvattaa aerobista kuntoa.
Kahvakuulaharjoittelu on toiminnallista harjoittelua parhaimmillaan ja se sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta, koska harjoittelun vaativuutta on helppo säädellä.
Peruskurssilla käydään läpi kahvakuulaharjoittelun perusteet ja tekniikat. Jokainen tunti päättyy treeniin, jossa aiemmin tunnilla harjoiteltuja tekniikoita otetaan treenikäyttöön.
Uusi 5 kerran kurssi alkaa syyskuussa: 5.9.-3.10.2023
Harjoitusaika: Tiistaisin klo: 18-19
Hinta: 5 viikkoa 60€ +jäsenmaksu 20€
Ohjaaja: Niko
Nikolla on toiminnallisen harjoittelun PT:n ja kahvakuulaohjaajan tutkinto.
Paikka: Kivikko, Arctic Gym, Savikiekontie 4 00940 Helsinki.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: info@helsinginurheiluseurahus.fi Kirjoita otsikoksi: Kahvakuula Kivikko. Kerro viestissä: nimesi, syntymäaikasi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi.
Seniorijumppa alkaa taas syksyllä!
Ohjattu eläkeläisten jumppa KESKIVIIKKOISIN klo 11-12 6.9.2023 alkaen.
Paikka: Sporttikuja
Hinta 7€/kerta, 50€/10 kertaa
Tervetuloa mukaan milloin vain! Ohjaajana Eija.
Seniori! Hartiat kuntoon-ryhmä
MAANANTAISIN klo 11.15-12.15. 4.9.2023 alkaen!
Hinta 7€/kerta, 65€/10 kertaa.
Paikka: Sporttikuja
Annetaan eläkeläisten hartiajumeille kyytiä nyrkkeilymetodeja käyttämällä!
Kaiken kuntoiset seniorit tervetuloa mukaan, et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä! Salilla on lainahanskoja, joita voit käyttää. Ohjaajana Krisse.
Kursseille ilmoittautuminen
Seniori! Hartiat kuntoon on kurssimuotoinen, jonne ilmoittaudutaan alla olevan ohjeen mukaan.
Sähköpostitse ilmoittautuminen: info@helsinginurheiluseurahus.fi
Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).
Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.
HUOM!
Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla: E-passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum mobiili, Edenred-mobiili. Voit maksaa kurssin/tunnin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla maksutavalla, olethan yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta. Suosithan mieluummin maksamista suoraan verkkopankissa käteisen sijaan. Voit maksaa myös luotto- tai pankkikortilla.
Maksutiedot:
Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85
Helsingin Urheiluseura H.U.S ry
Summa: tarkista kurssimaksusi ylhäältä.
TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.
