Muu ryhmäliikunta

Helsingin Urheiluseura tarjoaa myös seniorijumppaa ja matalan kynnyksen liikuntaryhmiä. Tällä sivulta löydät lisätietoa alkavista ryhmistä sekä ilmoittautumisohjeet.

RYHMÄLIIKUNTA JA SENIORIJUMPPA ALOITTAVAT KEVÄLLÄ 2021 VIIKOLLA 5!

HIIT- TREENI

Tehokas kokonaisuus lihaskuntoa sekä aerobista sykettä nostavaa intervallia. Hiit-Treeni kehittää lihaskuntoa sekä kestävyyttä. Kivaa treenaamista yhdessä porukalla. Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

 

Harjoitusaika: maanantaisin 1.2.2021 alkaen, klo 10.00-11.00 

Ohjaajana  Salla

 

NAISTEN REISI-VATSA-PAKARA

Tehokas tunti, jossa keskitytään pakara- ja reisilihaksiin sekä keskivartaloon. Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta.

 

Harjoitusaika: maanantaisin 1.2.2021 alkaen, klo 16.00-17.00

 Ohjaajana  Salla

 

AAMUHUOLTO

Tunti on rauhallinen kehoa huoltava tunti, joka muokkaa kehoa, parantaa ryhtiä sekä tukilihaksia ja kehittää liikkuvuutta. Hyvää oloa aamuun kehoa huoltaen.

 

Harjoitusaika: keskiviikkoisin 3.2.2021 alkaen, klo 10.00-11.00

 Ohjaajana  Salla

 

 

Reisi-vatsa-pakara ja HIIT treeni

Hinta: 12€/ kerta , 45€/ 5x – kortti TAI
Voimassa olevalla Sporttikujan kortilla: 8€/ kerta , 35€/ 5x – kortti

Kehonhuolto

Hinta: 9€/ kerta, 35€/ 5x – kortti TAI
Voimassa olevalla Sporttikujan kortilla: 7€/ kerta,  29€/ 5x – kortti

 

 

Seniorijumppa!

Ohjattu eläkeläisten jumppa ja kuntosalituokio 

Joka tiistai ja PERJANTAI klo 11.00-12.00. HUOMIOI muuttunut viikonpäivä!

2.2. alkaen. Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa

Tervetuloa mukaan milloin vain! Senioritunneilla ohjaajamme käyttävät kasvomaskia ohjaustyössä.

 

Seniori! Hartiat kuntoon-ryhmä 

Maanantaisin klo 11.00-11.55.

1.2. alkaen. Hinta 6€/kerta, 50€/10 kertaa. 

Annetaan eläkeläisten hartiajumeille kyytiä nyrkkeilymetodeja käyttämällä!

Kaikenkuntoiset seniorit tervetuloa mukaan, et tarvitse aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä! Salilla on lainahanskoja, joita voit käyttää. 

Kursseille ilmoittautuminen

Ryhmäliikuntatunneille ja seniorijumppaan ei tarvitse ilmoittautua erikseen.

Seniori! Hartiat kuntoon on kurssimuotoinen, jonne ilmoittaudutaan alla olevan ohjeen mukaan.

Sähköpostitse ilmoittautuminen: info@helsinginurheiluseurahus.fi

Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).

Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.

 

HUOM!

Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla: käteinen, e-passi, Smartum liikuntasetelit tai smartum mobiili. Voit maksaa kurssin/tunnin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla liikuntaedulla/maksutavalla, olethan yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta.

Ryhmäliikuntatunneille saatavilla myös 5x- ja 10x-kortteja. Huomioithan, että korttimaksut eivät käy H.U.S:n tunneille.

Maksutiedot:

Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85

Helsingin Urheiluseura H.U.S ry

Summa: tarkista kurssimaksusi ylhäältä.

TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.