Valmennus

Henkilökohtaiseen valmennukseen kannattaa hakeutua, jos haluaa systemaattisen, mielekkään ja tehokkaan kuntosaliohjelman kunnon kohentamiseen. Ohjauksessa käydään läpi ohjelman liikkeet suoritustekniikoineen ja varsinkin aloittelijoille suositellaan hakeutumista ohjaukseen. Henkilökohtaisessa valmennuksessa suunnitellaan ohjelmat henkilön tavoitteiden mukaan ja otetaan huomioon lähtötason ja haasteet. Valmennus sopii kaiken kuntoisille- ja ikäisille ihmisille, oli sitten tavoitteena painonpudotus, kunnon kohotus tai ryhdin parantaminen.

TIMMIMIMMI-VALMENNUS

Lähde mukaan uuteen pienvalmennusryhmään!

Valmennuksen tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja sen aikana perehdytään omien elämäntapojen kartoittamiseen, kunnon kohottamiseen ja liikutaan yhdessä pienryhmän kanssa. Jokaiselle räätälöidään omia tavoitteita tukeva treeniohjelma. Oli tavoitteenasi uusi terveellinen elämäntapa, kiinteytys, ryhdin parantaminen tai painonpudotus niin autamme sinua pääsemään kohti tavoitteitasi!

Timmimimmi-valmennus on juuri sinulle, joka haluat saada itsesi parempaan fyysiseen kuntoon, muokata kehonkoostumustasi tai saada voimaa kroppaan.

12 viikon valmennusjakso alkaa 9.3.2021 tiistaina klo 16.

Hinta: 339€

Valmennus sisältää:

– Kuntosalikortin 3kk (+ kulkukortti, jolla voit treenata joka päivä klo 5-24)

– Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman + ravinto-ohjauksen ja niiden läpikäyminen

– Alkukartoituksen sekä väli- ja loppumittaukset

– 1x viikko monipuoliset yhteistreenit tiistaisin klo 16-17

– PT:n ja muun ryhmän tuki valmennuksen ajan (oma whats app- ryhmä)

Ryhmän vetäjänä toimii Personal Trainer Salla.

Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy info@sporttikuja.fi tai soita 045-8855068. Kerromme mielellämme lisää!

 

Hinnat

Ohjelma + ohjaus 60 € (salin asiakas) 100 € muille

10 ohjausta 480 € (salin asiakkaille)

Ohjelma + 3 ohjausta 170 € (salin asiakas), 250 € muille

Ohjaus + ruokaohjeistus 80 € (salin asiakas) 140 € muille

5 ohjausta 250 € (salin asiakkaille)

Henkilökohtainen ruokavalio 60 € (salin asiakas) 80 € muille

Valmentajat

Henri Kujanpää

Toimin yrittäjänä sekä Helsingin urheiluseuran päävalmentajana. Olen toiminut vuosia eri urheiluseurojen ja yhdistysten fyysisenä valmentajana ja kokemusta valmentamisesta kertynyt 25 vuotta. Nykyään toimin pääasiassa nyrkkeilyvalmentajana, jossa olen saavuttanut mm. vuoden valmentaja- tittelin.

Jesse

Olen koulutettu kuntosali- sekä kuntonyrkkeilyohjaaja. Liikuntaa olen harrastanut pienestä pitäen ja kokemusta on kertynyt monista eri lajeista. Olen harrastanut mm. painia, potkunyrkkeilyä, futista sekä nyrkkeilyä 10 vuotta, jossa olen ottanut myös kilpamatseja. Sporttikujalla olen ohjannut kuntonyrkkeilyä useamman vuoden. Haluat sitten aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti, lajia tukevan treeniohjelman tai ottaa yksityistunteja nyrkkeilyvalmennukseen, ota yhteyttä Sporttikujan vastaanottoon.

Salla

Toimin Sporttikujalla ryhmäliikuntavastaavana sekä asiakaspalvelussa ja salin muissakin hommissa. Olen ohjannut ryhmäliikuntatunteja 25 vuotta sekä koulutukseltani olen myös PersonalTrainer. Nuorempana olen ratsastanut ja kilpaillut esteissä. Pesäpallo, laskettelu ja prätkäily kuuluivat myös harrastuksiini.

Ohjaan Sporttikujalla ryhmäliikuntatunteja, ja teen myös ohjauksia asiakkaille. Mikäli haluat Sallan valmennukseen ota yhteyttä Sporttikujan vastaanottoon tai sähköpostilla info@sporttikuja.fi.

Kristiina

Yhteistyössä:

Toimin Sporttikujalla personal trainerina ja kuntonyrkkeilyohjaajana. Suurin liikuntataustani on kilpanyrkkeilyssä, jossa olen saavuttanut mm. Suomenmestaruuden 2016 ja 2018 sekä Pohjoismaiden mestaruuden 2018. Tämän hetkisiin harrastuksiin kuuluu nyrkkeilyn lisäksi kuntosaliharjoittelu, street workout ja jooga. Haluatko kasvattaa kuntoa, kiinteytyä tai saada lajiisi sopivan harjoitusohjelman? Tai päästä eroon istumisen aiheuttamista jumeista ja parantaa ryhtiä?

Varaa aika ja hintatiedustelu:
pt.kristiinakivisto@gmail.com

 

Eetu Peltola

Yhteistyössä:

Eetu on auktorisoitu FAF personal trainer, jolla on vahva kamppailu-urheilutausta. Vapaapainijana hän on saavuttanut mm. Suomen ja Baltian maiden mestaruudet. Oli tavoitteesi sitten parantaa toimintakykyäsi tai monipuolistaa lajiharjoitteluasi, Eetun kanssa treenaat turvallisesti ja itseäsi haastaen kohti päämääriäsi.

Ota yhteyttä Eetuun soittamalla 0400 850085 tai laittamalla viestiä eetu_peltola@hotmail.com

Sero

Haluatko hioa nyrkkeilytekniikkaasi tai haastaa itsesi kovaan treeniin? Nyt yksityiset nyrkkeilytunnit Helsingin Urheiluseuran kilpanyrkkeilijältä ja ohjaajalta Serolta. Alkuvuoden tarjous 40€/h. Voimme räätälöidä haluamasi paketin toiveidesi mukaan. Myös pienryhmät.  Kysy lisää Sporttikujan vastaanotosta 045-8855068 tai info@sporttikuja.fi.

Olen aloittanut kilpanyrkkeilyn 2006 ja kilpaillut nyrkkeilyssä 75 kiloisissa. Saavutukseni ovat: B-juniorit sm-hopea, kultahanskaturnaus kultaa, A-juniorit hopeaa/pm-hopea, etelä-suomen mestaruus x2, miehet sm-pronssi, miehet tul-turnaus hopeaa.