Helsingin Urheiluseura – Kuntonyrkkeily
SYKSYN 2021 KURSSIT TULOSSA PIAN!
Kiitos kaikille kevätkaudesta 2021!
Helsingin Urheiluseura tarjoaa monipuolisesti ohjattua kuntonyrkkeilyä aikuisille sekä nuorille. Kuntonyrkkeilykursseja ohjaavat Suomen nyrkkeilyliiton kouluttamat ohjaajat sekä kilpanyrkkeilijät. Mikäli sinulla on kysyttävää jostakin tietystä tunnista tai et ole varma mikä ryhmä sopisi juuri sinulle, ota ROHKEASTI yhteyttä!
Mimmiboxing 12-16v
Ryhmä sopii aloittelijoille sekä kokeneille harrastajille. Mimmiboxingissa opitaan nyrkkeilyn perusteita turvallisesti ohjaajan johdolla. Harjoitukset sisältävät alkulämmittelyn, tekniikkaharjoittelua sekä kuntoa kohottavia harjoitteita. Tunnille saat tulla kertaluontoisesti tutustumaan. Tervetuloa treenaamaan! Treenit alkavat viikolla 3 max kymmenen hengen pienryhmässä. (Ensimmäiset harjoitukset keskiviikkona 20.1.2021).
Aloittelijat: Keskiviikkoisin klo 16-17. Hinta: 105€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Kokeneet: Keskiviikkoisin klo 16-17 ja perjantaisin klo 16.45-17.45 Hinta: 152€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jenni ja Ayse
HUOM! Kurssi jatkuu vielä kesäkuussa viikon 22.
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla opettelemme nyrkkeilyn alkeita, treenaamme tekniikkaa pareittain ja välineillä sekä teemme lihaskuntoa ja kuntoa kohottavia harjoituksia. Alkeiskurssille osallistuessa ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä tai kamppailulajeista. Kurssin ikäraja on 15 vuotta ja mukaan ovat tervetulleita niin naiset kuin miehetkin!
Harjoitusaika: Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00
3.2.2021 alkaen, kesto 10 viikkoa.
Hinta: 100€ (sisältää jäsenmaksun 20€)
Ohjaaja Ayse
HUOM! Kurssi jatkuu keskiviikkoisin 5.5.-9.6.2021.
Kuntonyrkkeilyn jatkoryhmä
Sopii kuntonyrkkeilyn alkeiskurssin juuri käyneille miehille ja naisille. Ryhmä aloittaa viikolla 5.
Harjoitusajat: Tiistaisin ja torstaisin klo 19.30-20.30
2.2.2021 alkaen, kauden kesto 17 viikkoa.
Hinta: 136€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jenni/Jaana ja Sero
Päiväboxing
Aloittelijoille sekä aikaisemmin kuntonyrkkeilyä harrastaneille. Ryhmä aloittaa viikolla 3 max 10 hengen pienryhmänä. Vielä mahtuu mukaan.
Harjoitusajat: Keskiviikkoisin klo 11.00-12.00
20.1.2021 alkaen, kauden kesto 19 viikkoa.
Hinta: 105€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaaja: Kristiina Kivistö
Sekaryhmä
Kuntonyrkkeily miehille ja naisille, joilla perustekniikat ovat hallussa. Ryhmä aloittaa viikolla 3 max 10 hengen pienryhmänä. Vielä mahtuu mukaan.
Harjoitusajat: Maanantaisin klo 18.30-19.30 ja keskiviikkoisin klo 18.00-19.00
18.1.2021 alkaen, kauden kesto 19 viikkoa.
Hinta: 152€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jesse Järves ja Ayse
HUOM! Kurssi jatkuu vielä vk 22.
Miesten kuntonyrkkeily
Sopii miehille, joilla perustekniikat ovat hallussa. Ryhmä aloittaa viikolla 3 max 10 hengen pienryhmänä. Vielä mahtuu mukaan.
Harjoitusajat: Maanantaisin klo 19.30-20.30 ja keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
18.1.2020 alkaen, kauden kesto 19 viikkoa.
Hinta: 152€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jesse Järves ja Sami Sundman
HUOM! Kurssi jatkuu vielä vk 22.
Naisten kuntonyrkkeily
Sopii naisille, joilla perustekniikat ovat hallussa. Ryhmä aloittaa viikolla 3 max 10 hengen pienryhmänä. Vielä mahtuu mukaan.
Harjoitusajat: Tiistaisin ja torstaisin klo 18.30-19.30
19.1.2021 alkaen, kauden kesto 19 viikkoa.
Hinta: 152€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jenni ja Sero
HUOM! Kurssi jatkuu vielä vk 22.
Kuntonyrkkeilykurssit – Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu sähköpostilla: info@helsinginurheiluseurahus.fi
Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kuntonyrkkeilykurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).
Kuntonyrkkeilykursseille on hankittava omat käsisiteet ja hanskat. Sporttikujalla myynnissä Adidaksen nyrkkeilyhanskoja 49-79€ hintaan. Tunneille osallistuttaessa tulee kaikilla olla turvallisuussyistä oikeanlaiset varusteet!
Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.
HUOM!
Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla:
Käteinen, E-Passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum-mobiili.
Voit maksaa kurssin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla liikuntaedulla/maksutavalla, olethan ystävällisesti yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta.
Maksutiedot:
Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85
Helsingin Urheiluseura H.U.S ry
Summa: Tarkista kurssimaksusi ylhäältä + 20€ jäsenmaksu. Keväällä kaikkien harrastajien kuuluu maksaa myös vuoden 2021 jäsenmaksu, mikä on voimassa koko vuoden 2021.
TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.
Rekisteröidythän kuntonyrkkeilijäksi myös Nyrkkeilyliiton Suomisporttiin.
Pääset rekisteröitymään Suomisporttiin ja ostamaan kuntonyrkkeilylisenssin www.suomisport.fi