Helsingin Urheiluseura – Kuntonyrkkeily
Helsingin urheiluseura tarjoaa monipuolisesti ohjattua kuntonyrkkeilyä aikuisille, nuorille sekä junnuille. Ryhmiä löytyy kaiken tasoisille kuntoilijoille ja treeneissä kuntosi kohoaakin huomaamatta! Kuntonyrkkeilykursseja ohjaavat kilpanyrkkeilijät ja Suomen nyrkkeilyliiton kouluttamat ohjaajat.
Kuntonyrkkeilykurssit
Ilmoittautumiset kursseille: info@helsinginurheiluseurahus.fi
Laita otsikoksi ilmoittautuminen Herttoniemen kuntonyrkkeilykurssille, ja kerro viestissä mihin kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkasi (esim. Helsinki).
Kuntonyrkkeilykursseille on hankittava omat hanskat. Sporttikujalla myynnissä Adidaksen nyrkkeilyhanskoja hintaan 55€.
Tulossa myös senioreille tunteja sekä kehonhuoltotunti! Muut kurssit löydät tästä
Huom! Ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi
Lauantaisin klo 11.00-12.00
11.1 alkaen, kesto 10 kertaa
Hinta: 100€ (sis. 20€ jäsenmaksun)
Ohjaaja: Kia
Raparyhmä
Lauantaisin klo 10.00-11.00
11.1 alkaen, kesto 10 kertaa
Hinta: 150€ (sis.20€ jäsenmaksun)
Ohjaajat: Kia ja Krisse
Onko viime treeneistäsi vierähtänyt aikaa ja tunnet olevasi rapakunnossa? Kurssilla treenataan nyrkkeilyä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lisäksi teemme kuntotestit ja annamme ohjeita terveelliseen ravitsemukseen.
Naisten kuntonyrkkeily
Sopii naisille joilla tekniikat jo hallussa.
Harjoitusajat: Ti ja to klo 18.30-19.30
7.1 alk.
Hinta: 180€/kevät
(sis. jäsenmaksun)
Ohjaajat: Aleksi Vlasoff, Jere Jokinen
Miesten kuntonyrkkeily
Sopii miehille, joilla perustekniikat hallussa.
Harjoitusajat: Ma klo 19.30-20.30
Ke klo 19.00-20.00
8.1 alk.
Hinta: 180€/kevät
(sis. jäsenmaksun)
Ohjaajat: Jesse Järves ,Sami Sundman
Raparyhmä
Onko viime treeneistä vierähtänyt aikaa ja tunnet olevasi rapakunnossa?
Tämä ryhmä on sinua varten! Treenaamme raparyhmässä kuntonyrkkeilyn alkeita, lihaskuntoa ja liikkuvuutta sekä teemme kuntotestit ja annamme ohjeita ruokavalioon.
Harjoitusajat: La klo 10.00-11.00
11.1.2020 alkaen
Kesto: 10 kertaa
Hinta: 150€ (sis. jäsenmaksun 20€)
Ohjaajat: Kia ja Kristiina
Päiväboxing
Aloittelijoille sekä aikaisemmin kuntonyrkkeilyä harrastaneille
Harjoitusajat: ke klo 11.00-12.00
8.1 alk.
Hinta: 130€/kevät (sis.jäsenmaksun)
Ohjaaja: Kristiina Kivistö
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi
Harjoitusajat: la klo 11.00-12.00
11.1.2020 alk.
Hinta: 100€ (sis.jäsenmaksun)
Kesto: 10 kertaa
Ohjaaja: Kia
Sekaryhmä
Kuntonyrkkeily miehille ja naisille, joilla
perustekniikat ovat hallussa.
Harjoitusajat: ma 18.30-19.30
Ke: 18.00-19.00
8.1 alk.
Hinta: 180€ / kevät
(sis.jäsenmaksun)
Ohjaajat: Jesse Järves ja Ayse
Kuntonyrkkeilyn jatkoryhmä
Sopii kuntonyrkkeilyn alkeiskurssin
juuri käyneille miehille ja naisille.
Harjoitusajat:
Ti ja to klo 19.30
7.1 alk.
Hinta: 180€/kevät
(sis.jäsenmaksun)
Ohjaajat: Jere Jokinen, Aleksi Vlasoff ja Kristiina Kivistö
Mimmiboxing
Vanhat harrastajat: Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 16.00-17.00
8.1 alkaen
Hinta: 180€ (sis. 20€ jäsenmaksun)
Ohjaaja: Jenni ja Ayse
12-16 vuotiaille tytöille, aloittelijat ja kokeneet
Aloittelijat: keskiviikkoisin klo 16.00-17.00
Hinta: 130€ (sis. 20€ jäsenmaksun)
Nuorten nyrkkeilykoulu
Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00
15.1 alkaen
Hinta: 130€ (sis. 20€ jäsenmaksun)
Ohjaaja: Ayse
13-17 vuotiaat tytöt ja pojat
Ilmoittaudu kursseille puhelimitse, sähköpostitse tai paikan päällä
Autamme mielellämme, jos sinulla on kysyttävää kurssien sisällöstä tai mietit mikä ryhmä voisi sopia sinulle parhaiten. Jos sinulla ei ole aiempaa kamppailulajitaustaa, peruskurssin käyminen on pakollista ennen jatkokurssia. Olet tervetullut nostamaan kuntoa innostavassa seurassa mielenkiintoisen lajin parissa!
HUOM!
HelsinginUrheiluseura HUS:in kurssimaksut voi maksaa paikanpäällä ainoastaan käteisellä,e-passilla, Smartum liikuntaseteleillä tai smartun mobiililla
Voit maksaa myös tilisiirrolla!
Maksutiedot:
Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85
Helsingin Urheiluseura H.U.S ry
Summa: tarkista kurssimaksu ylhäältä ja jos et ollut keväällä, on maksettava myös jäsenmaksu
TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.
Rekisteröidythän kuntonyrkkeilijäksi myös Nyrkkeilyliiton Suomisporttiin.
Pääset rekisteröitymään Suomisporttiin ja ostamaan kuntonyrkkeilylisenssin www.suomisport.fi