Helsingin Urheiluseura – Kuntonyrkkeily
SYKSYN 2021 KUNTONYRKKEILYKURSSEILLE ILMOITTAUTUMINEN KÄYNNISSÄ!
Helsingin Urheiluseura tarjoaa monipuolisesti ohjattua kuntonyrkkeilyä aikuisille sekä nuorille. Kuntonyrkkeilykursseja ohjaavat Suomen nyrkkeilyliiton kouluttamat ohjaajat sekä kilpanyrkkeilijät. Mikäli sinulla on kysyttävää jostakin tietystä tunnista tai et ole varma mikä ryhmä sopisi juuri sinulle, ota ROHKEASTI yhteyttä!
KUNTONYRKKEILYN OHJAAMINEN
Oletko harrastanut kuntonyrkkeilyä, ja haluaisit myös ohjata sitä, ja tehdä urheiluseuran eteen töitä? Ota yhteyttä info@helsinginurheiluseurahus.fi niin kerromme lisää.
Mimmiboxing 12-16v
Aloittelijoille, keskitasolle ja kokeneille harrastajille omat ryhmät. Mimmiboxingissa opitaan nyrkkeilyn perusteita turvallisesti ohjaajan johdolla. Harjoitukset sisältävät alkulämmittelyn, tekniikkaharjoittelua sekä kuntoa kohottavia harjoitteita. Kaikille tunneille saat tulla kertaluontoisesti tutustumaan. Jos et tiedä mikä ryhmä olisi sopiva sinulle, niin ota yhteyttä info@helsinginurheiluseurahus.fi . Tervetuloa treenaamaan!
Aloittelijat: 1 x viikko, torstaisin klo 16-17. Tytöille, joilla ei ole aiempaa kokemusta nyrkkeilystä. Ohjaa Jenni.
Hinta 100€ + 20€ jäsenmaksu/syyskausi, 15 viikkoa.
Keskitaso: 1x viikko, keskiviikkoisin klo 16-17. Tytöille, joilla hieman kokemusta nyrkkeilystä ja jotka ovat käyneet alkeiskurssin. Ohjaa Ayse
Hinta 100€ + 20€ jäsenmaksu/syyskausi, 15 viikkoa.
Kokeneet: 2x viikko, maanantaisin klo 16-17 ja keskiviikkoisin klo 16-17. Tytöille, joilla enemmän kokemusta nyrkkeilystä. Ohjaa Jenni ja Ayse
Hinta 140€ + 20€ jäsenmaksu/syyskausi, 15 viikkoa.
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi
Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla opettelemme nyrkkeilyn alkeita, treenaamme tekniikkaa pareittain ja välineillä sekä teemme lihaskuntoa ja kuntoa kohottavia harjoituksia. Alkeiskurssille osallistuessa ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä tai kamppailulajeista. Kurssin ikäraja on 15 vuotta ja mukaan ovat tervetulleita niin naiset kuin miehetkin!
Harjoitusaika: Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00
8.9.2021 alkaen, kesto 10 viikkoa.
Hinta: 100€ (sisältää jäsenmaksun 20€)
Ohjaaja Ayse
Kuntonyrkkeilyn jatkoryhmä
Sopii kuntonyrkkeilyn alkeiskurssin juuri käyneille miehille ja naisille.
Harjoitusajat: Tiistaisin ja torstaisin klo 19.30-20.30
7.9.2021 alkaen, kauden kesto 15 viikkoa.
Hinta: 140€/syksy + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jenni/Jaana ja Sero
Päiväboxing
Päiväboxing on kuntonyrkkeilyryhmä kaiken kuntoisille naisille ja miehille. Treeneihin voi osallistua niin aloittelijat, kuin ennen kuntonyrkkeilyä harrastaneet ja variaatioita liikkeistä/lyöntisarjoista annetaan kaiken tasoisille. Treenit koostuu lämmittelystä, lyöntisarjoista ja tekniikkaharjoittelusta parin hanskoihin tai säkkiin lyömällä, sykettä nostattavasta lyönti-lihaskunto osuudesta ja loppujäähdyttelystä/venyttelystä. Paritekniikka ei ole kuitenkaan pakollinen. Treeneissä jokainen saa treenata oman kuntonsa mukaan hyvässä hengessä, hiki tulee taatusti ja kunto kohoaa.
Harjoitusajat: Keskiviikkoisin klo 10.00-11.00
8.9.2021 alkaen, kauden kesto 15 viikkoa.
Hinta: 100€/syksy + 20€ jäsenmaksu
Ohjaaja: Kristiina Kivistö
Sekaryhmä
Kuntonyrkkeily miehille ja naisille, joilla perustekniikat ovat hallussa.
Harjoitusajat: Maanantaisin klo 18.30-19.30 ja keskiviikkoisin klo 18.00-19.00
6.9.2021 alkaen, kauden kesto 15 viikkoa.
Hinta: 140€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jesse Järves ja Ayse
Miesten kuntonyrkkeily
Sopii miehille, joilla perustekniikat ovat hallussa.
Harjoitusajat: Maanantaisin klo 19.30-20.30 ja keskiviikkoisin klo 19.00-20.00
6.9.2021 alkaen, kauden kesto 15 viikkoa.
Hinta: 140€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jesse Järves ja Sami Sundman
Naisten kuntonyrkkeily
Sopii naisille, joilla perustekniikat ovat hallussa.
Harjoitusajat: Tiistaisin ja torstaisin klo 18.30-19.30
7.6.2021 alkaen, kauden kesto 15 viikkoa.
Hinta: 140€/kevät + 20€ jäsenmaksu
Ohjaajat: Jenni ja Sero
Kuntonyrkkeilykurssit – Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu sähköpostilla: info@helsinginurheiluseurahus.fi
Otsikko: Ilmoittautuminen Herttoniemen kuntonyrkkeilykurssille. Viestissä kerro mille kurssille olet ilmoittautumassa. Kerro viestissä myös nimesi, syntymävuotesi, puhelinnumerosi sekä asuinpaikkakuntasi (esim. Helsinki).
Kuntonyrkkeilykursseille on hankittava omat käsisiteet ja hanskat. Sporttikujalla myynnissä Adidaksen nyrkkeilyhanskoja 49-79€ hintaan. Tunneille osallistuttaessa tulee kaikilla olla turvallisuussyistä oikeanlaiset varusteet!
Huomioithan, että ohjaajat saattavat vaihdella kauden aikana.
HUOM!
Helsingin Urheiluseura HUS Ry:n kurssimaksut voit maksaa paikanpäällä näillä maksutavoilla:
Käteinen, E-Passi, Smartum liikuntasetelit tai Smartum-mobiili.
Voit maksaa kurssin myös tilisiirrolla ja saat maksutiedot sähköpostiisi ennen kurssin alkua. Mikäli haluat maksaa jollakin muulla liikuntaedulla/maksutavalla, olethan ystävällisesti yhteydessä info@helsinginurheiluseurahus.fi ennen kurssin aloitusta.
Maksutiedot:
Tilinumero: FI56 4405 0010 4910 85
Helsingin Urheiluseura H.U.S ry
Summa: Tarkista kurssimaksusi ylhäältä + 20€ jäsenmaksu. Keväällä kaikkien harrastajien kuuluu maksaa myös vuoden 2021 jäsenmaksu, mikä on voimassa koko vuoden 2021.
TÄRKEÄÄ: Viestikenttään kirjoita harjoittelijan nimi, Sporttikuja ja ryhmä mihin olet ilmoittautunut.
Rekisteröidythän kuntonyrkkeilijäksi myös Nyrkkeilyliiton Suomisporttiin.
Pääset rekisteröitymään Suomisporttiin ja ostamaan kuntonyrkkeilylisenssin www.suomisport.fi