Henkilökohtaiseen valmennukseen kannattaa hakeutua, jos haluaa systemaattisen, mielekkään ja tehokkaan kuntosaliohjelman kunnon kohentamiseen. Ohjauksessa käydään läpi ohjelman liikkeet suoritustekniikoineen ja varsinkin aloittelijoille suositellaan hakeutumista ohjaukseen. Henkilökohtaisessa valmennuksessa suunnitellaan ohjelmat henkilön tavoitteiden mukaan ja otetaan huomioon lähtötason ja haasteet. Valmennus sopii kaiken kuntoisille- ja ikäisille ihmisille, oli sitten tavoitteena painonpudotus, kunnon kohotus tai ryhdin parantaminen.

Hinnat:

Ohjelma+ ohjaus 60€ (salin asiakas) 100€ muille

Ohjelma+ 3 ohjausta 170€ (salin asiakas), 250€ muille

5 ohjausta 250€ (salin asiakkaille)

10 ohjausta 480€ (salin asiakkaille)

Ohjaus+ ruokaohjeistus 80€ (salin asiakas) 160€ muille

Henkilökohtainen ruokavalio 60€ (salin asiakas) 80€ muille

Varaa aika ohjaukseen vastaanotosta, sähköpostilla info@sporttikuja.fi tai soittamalla 045 8855 068.
Huom! Alle 24h aikaisemmin peruutetusta ajasta veloitamme yhden ohjauksen hinnan, paitsi lääkärintodistusta vastaan.

Valmentajat:

Henri Kujanpää

Toimin yrittäjänä sekä Helsingin urheiluseuran päävalmentajana. Olen toiminut vuosia eri urheiluseurojen ja yhdistysten fyysisenä valmentajana ja kokemusta valmentamisesta kertynyt 25 vuotta. Nykyään toimin pääasiassa nyrkkeilyvalmentajana, jossa olen saavuttanut mm. vuoden valmentaja- tittelin.

(Kuva tulossa)

Kristiina

Olen personal trainer, kilpanyrkkeilijä ja kuntonyrkkeilyohjaaja. Olen saavuttanut nyrkkeilyssä mm. Suomenmestaruuden 2016 ja 2018 sekä Pohjoismaiden mestaruuden 2018. Liikunnasta on tullut intohimoni ja haluan auttaa myös muita pääsemään tavoitteisiinsa. Vahvimmat osaamisalueeni ovat kunnon kohotus, painonpudotus- ja hallinta sekä kamppailijoille sopivat lihaskunto-harjoitukset omalla keholla ja salin varusteita käyttäen. Pidän myös tärkeänä liikkuvuus- ja huoltavaa harjoittelua

krisse,pienennetty.jpg

Maija

Koulutukseltani olen auktorisoitu personal trainer ja koulutettu hieroja.
Liikunta on ollut lähellä sydäntäni jo pienestä pitäen. Lajitaustaa minulta löytyy  viiden vuoden ajalta Crossfit:n parista. Pidän tärkeänä monipuolista ja kokonaisvaltaista harjoittelua. Harjoittelun tulisi olla ennen kaikkea mielekästä.
Valmentaessa haluan auttaa ja motivoida asiakkaita saavuttamaan heidän omat tavoitteensa. Oli kyse sitten elämäntapamuutoksesta, kunnon kasvattamisesta tai lihaskunnon parantamisesta.

maija2 (2).jpg

Jesse

Olen koulutettu kuntosali- sekä kuntonyrkkeilyohjaaja. Liikuntaa olen harrastanut pienestä pitäen ja kokemusta on kertynyt monista eri lajeista. Olen harrastanut mm. painia, potkunyrkkeilyä, futista sekä nyrkkeilyä 10 vuotta, jossa olen ottanut myös kilpamatseja. Sporttikujalla olen ohjannut kuntonyrkkeilyä useamman vuoden. Haluat sitten aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti, lajia tukevan treeniohjelman tai ottaa yksityistunteja nyrkkeilyvalmennukseen, ota yhteyttä Sporttikujan vastaanottoon.

jesse box.jpg

 

Eetu Peltola

Eetu on auktorisoitu FAF personal trainer, jolla on vahva kamppailu-urheilutausta. Vapaapainijana hän on saavuttanut mm. Suomen ja Baltian maiden mestaruudet. Oli tavoitteesi sitten parantaa toimintakykyäsi tai monipuolistaa lajiharjoitteluasi, Eetun kanssa treenaat turvallisesti ja itseäsi haastaen kohti päämääriäsi.
Ota yhteyttä Eetuun soittamalla
0400 850085 tai laittamalla viestiä eetu_peltola@hotmail.com

Eeetu.jpg