Kesän kuntonyrkkeilyt 5.6-24.7

Kristiina Kivistö järjestää kesäboxingin 5.6-24.7 Sporttikujalla.
Ryhmät aloittelijoille sekä kokeneille:

Alkeiskurssi
Keskiviikkoisin klo 18.15-19.15
Hinta: 80€
Tämä ryhmä sopii kaiken kuntoisille yli 16-vuotiaille naisille ja miehille ja aiempaa kokemusta ei tarvita.

Alkeiskurssin käyneille
Keskiviikkoisin klo 19.15-20.15
Hinta: 70€ tai 40€/kuukausi
Tämä ryhmä on sinulle, jos olet joskus käynyt alkeiskurssin tai osaat nyrkkeilyn perustekniikat.

Molempiin ryhmiin on vielä muutama paikka jäljellä. Ilmoittaudu mukaan suoraan Kristiinalle:
pt.kristiinakivisto@gmail.com

Maksutapana lasku tai edenred ja smartum liikunta-ja virikesetelit sekä mobiilimaksu.

Pääsiäisen aukioloajat ja kuntonyrkkeilyt

Pääsiäisen aukioloajat:

Perjantaina ei päivystystä
Lauantaina päivystys klo 11.00-15.00
Sunnuntaina ei päivystystä
Maanantaina päivystys klo 11.00-15.00

Voimassa olevalla kulkukortilla pääset treenaamaan normaalisti klo 05-24.
Etkö kerkee lataamaan korttia? Kortin latauksen voi tehdä myös etänä soittamalla päivystysaikoina numeroon 0458855068 tai laittamalla viestiä info@sporttikuja.fi

H.U.S kuntonyrkkeilytreenit:

Torstaina 18.4 naisten kuntonyrkkeilyn ja jatkokurssin yhteiset treenit klo 18.30-19.30
Lauantaina 20.4 treenit normaalisti
Sunnuntaina 21.4 ei treenejä
Maanantaina 22.4 ei treenejä

Hyvää pääsiäistä kaikille Sporttikujan ja H.U.S asiakkaille!

Näihin ryhmiin on vielä tilaa!

Seniori! Hartiat kuntoon
Tunnilla laitetaan eläkeläisten hartiat liikkeelle nyrkkeilymetodeja käyttämällä, treenaamme lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Koordinaatiokyky paranee ja hartiajumit saa kyytiä.
Kaiken kuntoiset senionit tervetuloa mukaan!
Treenit maanantaisin 7.1 alkaen klo 11.00
10 kertaa = 50€
kertamaksu= 6€

Kehonhuoltotunti
Tule palautumaan treeniviikostasi kehonhuoltotunnille! Tunti koostuu alkuverryttelystä sekä liikkuvuus- ja venyttely harjoituksista erilaisia tekniikoita käyttäen.
8.1 alkaen tiistaisin klo 19.30-20.15
Hinta: 110€ / 10 kertaa. (sis. jäsenmaksun)

Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi
Kaikki naiset ja miehet mukaan, aikaisempaa kokemusta et tarvitse.
Käsisiteet ja nyrkkeilyhanskat hankittava esimerkiksi Sporttikujan vastaanotosta.
12.1 alkaen lauantaisin klo 10.00-11.00
Hinta: 100€ / 10 kerran kurssi (sis. jäsenmaksun)

Junnuboxing
Nyrkkeilyn alkeiskurssi 12-16 vuotiaille tytöille ja pojille.
7.1 alkaen maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 16.00-17.00
Hinta: 180€ / kevät (sis. jäsenmaksun)

Raparyhmä
Onko viime treeneistä vierähtänyt aikaa ja tunnet olevasi rapakunnossa? Tämä ryhmä on sinua varten!
Kurssilla treenaamme kuntonyrkkeilyn alkeita, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Teemme myös kuntotestit seurataksemme kehitystä ja annamme vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen.
16.1 alkaen keskiviikkoisin klo 17.00-18.00
Hinta: 150€ (sis. jäsenmaksun)
Huom! Ryhmään otetaan vain 8-10hlö, joten ilmoittaudu pian!

ILMOITTAUDU MUKAAN
laittamalla viestiä info@helsinginurheiluseurahus.fi

Seniorinyrkkeilyn ilmainen näytetunti ma 3.9 klo 13:00

Järjestämme ilmaisen näytetunnin seniorinyrkkeilyssä maanantaina 3.9 klo 13:00.
Tämä kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi on suunnattu kaikille eläkeikäisille naisille ja miehille. Kurssilla mm. laitamme hartiat liikkeelle lyöntiharjoituksilla säkkiin ja ilmaan lyömällä, sekä parannamme koordinaatiota liikkumisharjoituksilla.  Kurssi sopii kaikenkuntoisille ja mukaan tarvitset vain liikuntaan sopivat varusteet sekä iloisen mielen. Tervetuloa rohkeasti mukaan!